9-й Куп

Белый пояс с желтой полоской

 Захваты:

1.  Захваты на выкручивание наружу

2.  Захваты на выкручивание вовнутрь

Освобождение от захвата за кисть:

1.  Освобождение наружу

2.  Освобождение вовнутрь

3.  Освобождение от перекрестного захвата наружу

4.  Освобождение от перекрестного захвата вовнутрь

5.  Шудо вертикальный

6.  Шудо диагональный

7.  Шудо скручиванием

8.  Выкручивание запястья толчком

9.  Блок запястья

Передвижения:

1. Первый степ - < 90    

2. Второй степ - < 180

Удары рукой:

1. Прямой удар
2.  Шудо вовнутрь
3. Шудо наружу

Удары ногой:

1. Прямой пяткой в колено               
2. Изнутри в колено
3. Пяткой вовнутрь
4. Нижний боковой в колено
5. Ап чаги
6. Дольо чаги

Акробатика:

1. Страховки (вперед; в сторону; назад)
2. Кувырки (вперед; назад)

Дыхание:

   Танджун на III фазы

Борьба на коленях

Теория:

   Ритуалы в зале

8-й куп

Желтый пояс

Против захвата запястья                         

83.  шудо скручивание                              

84.  шудо диагональный

85.  шудо вертикальный

86.  рука - нож

87.  выкручивание запястья с толчком

88.  шудо по предплечью + по шее

89.  палькуп чиги в предплечье + в солнечное сплетение с поворотом на 180

90.  задняя подножка

91.  блок запястья

92.  разгиб позвоночника с толчком в подбородок

Против захвата рукава у локтя

93.  блок запястья

94.  гак квон в пах

95.  шудо по шее с 3 -им степом   —    

Против захвата рукава у плеча

96.  рука - нож после удара по ребрам

97.  блок запястья

Передвижения

98.  уход наружу поворотом (1-й степ)

99.  уход наружу протнвоходом (2-й степ)

100. уход вовнутрь поворотом (3 степ)

101. комбинации степа

Удары рукой               

54.  шудо вовнутрь

55.  шудо наружу

56.  гак квон (наружу)

57.  палъкум чи вперед

58.  палъкум чи назад

59.  палъкум чи в сторону      

60.  палъкум чи вверх

Удары ногами

1. прямой пяткой в колено  

2. изнутри в колено    

3. пяткой вовнутрь  

4. нижний боковой в колено

5. круговой вертикальный вовнутрь  

6. круговой вертикальный наружу

7. круговой в голову с опорой на руку

8. прямой пяткой  

9. «топор»  

10.  толчок пяткой  

Акробатика

-качения назад из положения низкого приседа

-страховки (вперед, назад, в стороны) из положения низкого приседа Медитация - концентрация с последовательным обратным счетом Дыхание танждун на 3 фазы ( вдох - задержка - выдох ) Теория

-ритуалы в зале

-основные команды Применение - уходы от одиночной атаки с взятием захвата атакующей руки (ноги) Время занятий: 2-3 месяца

Желтый пояс

Против захвата запястья - 10 техник

Против захвата рукава у локтя - 3 техники

Против захвата рукава у плеча - 2 техники

Передвижения - 4 вида

Удары руками - 7 видов

Удары ногами - 10 видов

Акробатика

Медитации: базовая концентрация

Дыхательные техники: танджуй на 3 фазы   ■

Теория

Применение

Время занятий 2-3 месяца

Всего техник - 37

7-й куп

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Против захвата запястья

102. бросок через плечо, рычагом локтя

103. бросок через бедро, рычагом локтя

104. бросок раскачиванием

105. проход под рукой с ударом локтем + рука - нож

 106. проход под рукой с ударом локтем + полицейский захват

Против захвата за эмблему

107. блок запястья

108. выкручивание большого пальца руки давлением

Против захвата за грудь

- выкручиванием

109. выкручивание запястья наружу

110. задняя подножка

- реверсивный

111. блок запястья

112. проход под рукой + полицейский захват

- двумя руками

113.   шудо в челюсть с опрокидыванием назад через бедро («скамейка»)
114. блок запястья

Против захвата за воротник

115. рука- нож нырком под руку

116. Разгиб позвоночника с толчком в подбородок

Против захвата пояс

- сбоку

117. удар по предплечью локтем

118.  блок локтя

- спереди ладонью вниз

119. рука - нож

120. проход под рукой + полицейский захват

- ладонью вверх

121.  блок локтя

122.      задняя подножка

Базовые блоки

123. поднимающийся блок (72) и сай квон

124. внутренний пересекающий блок (73) наружу и пальгуп

125.  нижний блок (74) и удар суставами пальцев

126.  8- блок (71) наружу с йан-йо

Передвижения

127.  вращение вперед

128.  боксерские нырки под руку вперед

Удары рукой

61.  прямой удар кулаком

62.  хук

63.  йаи йо (основание ладони)

64.  йок шу<)о(наружнее ребро ладони)

Удары ногами

11. футбольный

12. удар-блок вниз

13. прямой ребром стопы

14. толчок ребром стопы

15. режущий удар

16. боковой в голову

17. прямой задний

18. круговой задний, по бедру

 19. удар коленом

20. боковым ударом коленом со 2-ым степом

Акробатика

-кувырки вперёд и назад (гимнастические и с страховками).

-«вертушки» из положения сидя и с колен (2 варианта)

Медитации:

медитация - концентрация с счетом вдохов (выдохов) с опережением и

запаздыванием                                                                      .   ■

Дыхание; танджун на 3 фазы (вдох - задержка - выдох) по 6 сек

Теория

-позы медитации

-правила выполнения медитации

-правила выполнения дыхания танджун

Применение

-уход от одиночной атаки с взятием захвата и выведением из равновесия

атакующего

Время: 3-4 месяца

Зеленый пояс

Против захвата запястья - 5 техник Против захвата за эмблему - 2 техники

Против захвата за грудь - 6 техники

Против захвата за воротник - 2 техники

Против захвата пояс - 6 техники

Базовые блоки - 4 вида

Передвижения - 2 вида

Удары руками - 4 вида

Удары ногами -- 10 видов

Акробатика

Медитации: базовая концентрация

Дыхательные техники: танджун на 3 фазы

Теория

Применение

Время занятий 3 - 4 месяца

Всего техник - 41

6-й куп

зеленый пояс с синей полосой

Против захвата сзади

- за воротник

129. шудо по шее + выкручивание локтя

130. аперкот в подбородок + палькум чи сверху в бицепс + выкручивание запястья

131 .разгиб позвоночника с толчком в подбородок

-за плечи двумя руками

132. выкручивание запястья наружу

133. выкручивание локтя и запястья наружу

134. полицейский захват

- за локти двумя руками

135. рука-нож

136. палькум чи в солнечное сплетение с опрокидыванием назад через бедро ( «скамейка» )

137. опрокидывание, тягой за пятку

- за запястья двумя руками

138. рука-нож - бросок

139. рука-нож                                                                                                

140. удар ногой в колено с захватом кистей                                                     

141. опрокидывание назад через бедро с тягой за кисть через спину + палькум чи назад в лицо ( «скамейка»)

142.удар тазом в мочевой пузырь

Против перекрестного захвата запястья

143. выкручивание запястья

144. полицейский захват

 145. круговой йан йо в лицо + блок локтя

Против перекрестного захвата запястья сверху

146. рука-нож

147. полицейский захват

148. рука-нож назад после круговой смены захвата

Против захвата корпуса спереди под руками ("медвежий захват")

149. захват с выкручиванием подбородка и волос

150. удар по ушам, нажатие на нерв на шее

Базовые блоки

75. поднимающий блок согнутым предплечьем                                                 

76. нижний блок пяткой ладон

77.  внутренний блок предплечьем с уходом

78.  наружний блок с захватом  

Удары рукой                   

65.кван со (рука-копье)    

66.  ден ан йо (наружняя стороной запястья)  

67.  сай квон (полусогнутый кулак)

Удары ногами

21. боковой толчок коленом

22. пяткой по дуге наружу перед собой

23. носком по дуге наружу в сторону

24. удар-блок вверх

25. диагональный шаг + круговой вертикальный вовнутрь

Удары ногами (специальные)

26. хук  ногой    

27. задний после разворота    

Акробатика

-кувырок-полет ( в длину, в высоту, через препятствия)

-страховки вперед, назад, в стороны из положения стоя (желткие и мягкие)

-Колесо, рандат

Медитация:

Медитация - концентрация на внутренних процессах (ток крови, энергии и т.д.)

по 8 сек

Дыхание:

танджун на 3 фазы (вдох - задержка - выдох) по 8 сек' Теория

- 9 правил

-  история синму хапкидо

Применение

-уход от одиночной атаки с взятием захвата и выведением из равновесия атакующего и изменением направления выведения из равновесия -пересечение атаки

Время занятий: 4-5 месяцев

зеленый пояс с синей полосой

Против захвата сзади - 14 техник.

Против перекрестного захвата запястья - 3 техники.

Против перекрестного захвата запястья сверху — 3 техники. 

Против захвата корпуса спереди под руками - 2 техники.

Базовые блоки - 4 вида

Удары руками - 3 вида

Удары носами базовые - 5 видов

Удары ногами специальные - 2 вида

Акробатика

Медитации:

  базовая концентрация

Дыхательные техники:

танджун на 3 фазы

Теория.

Применение

Время занятий 4-5 месяцев

Всего техник - 36

5-й куп

СИНИЙ ПОЯС

Против захвата со спины под руками                

- свободный

155. блок запястья и рука-нож

156. удар ногой в стопу

157. удары по нервам на руках -плотный

 158. выкручивание мизинца + полицейский захват

159. выкручивание указательного пальца + полицейский захват

160. удар в стопу

161. удары по нервам на руках

 162. опрокидывание, тягой за пятку

- пальцы скрещены

163. толкнуть вниз + блок запястья + рука-нож

164. выкручивание пальцев -г- удар коленом

165. удар в стопу

166. удары по нервам на руках

Против захвата «нельсон»

- за плечи

167. выкручивание запястья

168. тычок пальцами в лицо

169. бросок через бедро в падении скручиванием

- за шею

170. блок ладони + блок локтя + толчок назад

171. тычок пальцами в лицо

172. бросок через бедро в падении, скручиванием

- за шею пальцы скрещены

173. блок пальцев +поворот с утыканием в пол

174. тычок пальцами в лицо

Против захвата со спины поверх рук

175.  удар локтем в солнечное сплетение

176. полицейский захват

177. бросок через плечо, захватом двух скрещенных рук

Против захвата запястья со стороны

178. рука-нож

179. блок запястья + рука-нож

180. блок запястья

Базовые блоки

79. X - блок вниз.    

80. Х-блок вверх     

Удары рукой

68. хамара (круговой хлест вовнутрь)        

69. двойной йан йо горизонт.(основанием ладони)

70.  двойной йан йо вертикальн.(основанием ладони)

Удары ногами (специальные)

28. нижний подсекающий вперед           

29. нижний подсекающий с разворота    

30. круговой удар пяткой с разворота  

Акробатика: -страховки с переворотом в воздухе через препятствия (за руку,

пояс, через партнёра и т.д)

Медитации: -дыхательная трехфазная (вдох - задержка - выдох)

Дыхание: -танджун на 4 фазы (вдох -задержка -сжатие -выдох)

Теория: - интерпретация 9 правил

Применение:

-уход от одиночной атаки выведением из равновесия и выполнение

базовой техники.

-пересечение атаки с выполнением базовой техники

Методика:

-проведение занятий с группой на технику 8 купа

Время занятий:

5-6 месяцев

Синий пояс

Против захвата со спины под руками- 12 техник

Прошв захвата «нельсон» - 8 техник

Против захвата со спины поверх рук - 3 техники

Против захвата запястья со стороны - 3 техники

Базовые блоки - 2 вида

Удары ногами специальные - 3 вида

Удары руками - 3 вида

Акробатика

Медитации: дыхательная на 3 фазы

Дыхательные техники: танджун на 4 фазы

Теория

Применение

Методика тренировок

Время занятий 5 - 6 месяцев

Всего техник - 34

4-й куп

СИНИЙ ПОЯС с красной полоской  

Против захвата запястья - с перехватом вовнутрь

давление на локоть плечом + бросок вперёд

проход под рукой с броском вперед, выкручивая запястье

бросок через плечи со стойки («мельница») наружу

 бросок через плечо, рычагом локтя

Против удара кулаком

-  ударный блок и контрудар

поднимающий блок (паралл.) с аперкот одновременно

внутренний пересекающий блок + шудо в шею поднимающий блок (снаружи) + давление вниз +шудо в голову

188. внутренний блок (снаружи) с палькум чи в ребра под руку

189. внутренний блок (снаружи) с ударом кулаком в рёбра

190. уход наружу (внутренний блок) и сай квон в подмышку

191. уход во внутрь и сай квон в плечо

-  ударный блок и выкручивание

192.  наружный блок с захватом + рука-нож

193.  наружный блок с захватом + йан йо в голову + выкручивание локтя и подсечка

194. наружный блок с захватом + круг и смена руки + полицейский захват

195.  наружный блок с захватом + круг и смена руки + рука-нож назад

196. наружный блок с захватом + йан йо и удар локтем в голову + блок локтя и подсечка

197.  8-блок изнутри + круг и смена руки + выкручивание запястья

-  ударный блок и удар ногой

198.  боковой удар ногой в локоть

199. "ножницы" назад                    

200.  круговой удар пяткой с разворота  

201.  наружный блок и круговой вертикальный вовнутрь с давлением на локоть

202.  выкручивание запястья с давлением коленом на локоть

203.  выкручивание запястья с круговым вертикальным ударом вовнутрь над рукой             

204.  выкручивание запястья + удар по дуге наружу в сторону + выкручивание запястья

- ударный блок и бросок

205.  наружный блок с захватом и ударов в ребра + бросок через плечо, рычагом
локтя

206.внутренний блок с захватом + выкручивание запястья + задняя подножка

Базовые блоки

81. хватающий блок от удара ногой (ножницами)

82.  2-й степ с нижним блоком от удара ногой

Удары ногами (специальные)

31. передний пяткой в прыжке 

32. боковой в прыжке

33. круговой в прыжке

34. прямой задний с разворота в прыжке

 35. вертикальный круговой удар с разворота

Акробатика;

-подъем разгибом из положения низкого приседа

-подъем разгибом переворотом через голову

-стойка на руках с кувырком вперед

Медитация:

-дыхательная четырехфазная (вдох - задержка -сжатие-выдох)

Дыхание:

-танджун на 4 фазы (вдох - задержка - сжатие-выдох) по 6 сек

Теория:

составляющие части синму хапкидо

Применение:

-уход от одиночной атаки при короткой дистанции выведением из

равновесия и выполнение базовой техники.

-пересечение атаки при короткой дистанции с выполнением базовое

техники.

Методика тренировок:

-проведение занятий с группой на технику 6 купа Время занятий: 6-7 месяцев

Синий пояс с красной полоской

Против захвата запястья- 4 техники

Против удара кулаком - 22 техники

Базовые блоки - 2 вида

Удары ногами специальные - 5 видов

Акробатика

Медитации: дыхательная на 4 фазы

Дыхательные техники: танджун на 4 фазы

Теория

Применение

Методика тренировок 

Время занятий 6 -7 месяцев

Всего техник - 33.       

3 куп 

КРАСНЫЙ ПОЯС 

Против прямого удара ногой  

- с ударом рукой

207.  наружный блок с уходом назад с ударом рукой по голени

208.  наружний блок с уходом вперед с ударом рукой по голени

209.  1-иЙ степ с ударом локтем в бедро

210.  1-ий степ с йан йо в плавающие рёбра

211.  2-оЙ степ с подхватом + опрокидывание

212.  1-ий степ с круговым шагом + шудо по голени

213.  вращение вперёд с нижним блоком +   шудо по шее

- с выкручиванием или броском  
214.2-ой степ + нижний блок с захватом + футбольный удар

215.  2-ой степ + нижний блок с захватом + подножка вперед

216.  2-оЙ степ + нижний блок с захватом + подбив-подсечка опорной ноги

217.  2-ой степ + нижний блок захватом + выкручивание колена наружу

218.  2-ой степ + нижний блок с захватом + выкручивание колена вовнутрь

219. 1-ый степ + нижний блок с подхватом двумя руками + опрокидывание

220.  2-ой степ + нижний, блок с захватом + задняя подножка

221.  2-оЙ степ + нижний блок с захватом + толчок разворотом навстречу

222.  3-оЙ степ + наружний блок изнутри с захватом + блок колена вниз

- с ударом ногой  

223.  уход наружу + удар-блок вверх

224.  уход наружу + удар-блок вниз

225.  блок коленом изнутри + боковой удар в опорную ногу

226.  блок коленом снаружи + удар ногой в пах

227.  нижний внутренний блок + нижний подсекающий удар с разворота

 Против боковых ударов ногой                                  

228. вращение вперёд с нижним блоком и перехватом + задняя подножка

229. Х-блок с захватом + выкручивание голени на 360 градусов вовнутрь

230. уход наружу + боковой удар в опорную ногу

231. блок наружу+ ножницы на опорную ногу (2 варианта)

Против кругового удара ногой

232.  блок коленом + толчок коленом в живот

233.  быстрый передний удар ногой в пах

234.  быстрый футбольный удар в опорную ногу

235.  нижний подсекающий удар в опорную ногу

Против футбольного удара ногой

236.  блок ноги снаружи + удар ногой в опорную ногу

237.  блок ноги изнутри + удар по ногам

Против кругового удара ногой с разворота

238.  двойной блок с захватом + разгиб лодыжки поворотом за спину

239.  двойной блок с захватом + задняя подножка поворотом за спину

Против прямого заднего удара

240.  контрудар по ягодицам

241.  контрудар в пах

Удары ногами

36.  торнадо

37.  двумя ногами в прыжке вперёд

38.  двумя ногами в прыжке, ноги в стороны

Акробатика:

-падение со стула назад

-стойка на руках

 Медитации:

дыхательная, с трансляцией энергии в 3 фазе вдоль позвоночника

 Дыхание:

- танджун на 4 фазы по 8 сек

Теория:

теория ю-вон-хва

Методика тренировок:

проведение занятий с группой на технику до 5 куп

Применение:

-борьба (бросковая техника) в стойке против любой одиночной атаки

для любой дистанции.

Время занятий:

7-8 месяцев

Красный пояс

Против прямого удара ногой   21 техник

Против боковых ударов ногой » 4 техники

Против кругового удара ногой   4 техники

Против футбольного удара ногой   2 техники

Против кругового улара ногой с разворота   2 техники

Против прямого заднего удара ногой   2 техники

Удары ногами специальные   3 вида

Акробатика

Медитации: дыхательная, с трансляцией энергии

Дыхательные техники: танджун на 4 фазы по 8 сек

Теория

Методика тренировок

Применение

Время занятий 7 - 8 месяцев

Всего техник - 38

1 куп

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

ТЕХНИКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ

Против атаки спереди

271. фиксация лодыжки + шудо в колено

272. фиксация лодыжки +йан йо в колено

273. опрокидывание на спину, зацепом двумя голенями изнутри

274. сваливание зацепом за лодыжку ногой снаружи и толчком в колено

275. сваливание зацепом ногой изнутри и ударом под колено

Против атаки со стороны

276.удар ногой в живот + ножницы + связывание ног

277.сваливание вперед захватом за подъем и давлением под колено рукой.

Против захвата за запястье

278.  выкручивание запястья

279.  выкручивание запястья с броском

280.  выкручивание запястья и локтя

281.  рука - нож назад после смены захвата вращением кисти

282.  блок пальцев + ведение по кругу за спину + бросок вперёд, выкручивая запястье (бросок раскачиванием)

283.  захват за лодыжку изнутри и толчок в колено

284.  блок запястья

285.' блок запястья и пальцев

286. перехват запястья + давление на локоть снизу

Против захвата за эмблему

287. выкручивание большого пальца

288.  бросок через себя упором ногами в живот

289.  захват за лодыжку и толчок в колено рукой + зажатие точки

290.  бросок через себя, подставкой голени в колено

291.  блок запястья + 3-блок

ТЕХНИКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

Против атак с удушением сверху

- против сидящего сверху

292. сваливание вбок, ударом в сгиб руки и кван со в подмышку

293.  двойной кван со в горло +сваливание вбок

293. удар в сгиб локтя + сваливание, выкручиванием за подбородок и затылок

- против сидящего за головой

294. удар в сгибы локтей + выкручивающий захват за подбородок и затылок

- против сидящего сбоку

295. удар в сгиб, всовывание колена + сваливание удушением ногой + рычаг
локтя, через бедро

- против стоящего на коленях спереди

296. удар ногами по почкам + скрещивание ног на шее

298.  двойной кван со в горло + с растягиванием ног наружу («Лягушка»)

299.  сгиб рук + захват за кисть с давлением на шею + сваливание с толчком в колено

- против лежащего сверху

300. переворот, давлением на глотку

- против лежащего сверху за головой
300. переворот, давлением на глотку

Против удержаний в положении лежа

- на «мосту» за шею и руку

302. блокировать дыхание с переваливание через себя

303. отжимать подбородок назад

- против рычага локтя через бедро

304. удар локтем в пах

305. нажать на точку в подколенным сгибе

Против атакующего из положения стоя

- против атак ногами сбоку

306. "ножницы"

307.сваливание зацепом за лодыжку ногой снаружи и толчком в колено

- против стоящего за головой

308.выкручивание голени наружу, за лодыжку и колено руками + удар в живот 309 .двойной удар в живот ногами с захватом лодыжек

ТЕХНИКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ

Удушения

- около стены спереди

310. уход вниз под руку

311. блок запястья

- сзади

312. разворот наружу с йан йо в лицо

- различные варианты удушения

313.минимум 5 вариантов

- захватом шеи сверху спереди

314.  захват за ногу с подножкой

315.  опрокидование назад, захватом за голову и пах «Огнетушитель»

316.  бросок скручиванием «Вертушка через грудь »

- захватом за шею сверху сзади

317.  задняя подножка, поворотом назад

318.  тянуть вниз и бросок через плечо (2 варианта- стойка и колено)

- полу-перекрестный захват

319.  наружний блок и йан йо вголову + паралельное удушение

320.  внутренний блок + перекрестное удушение

Удары ногами

45. круговой в прыжке разножкой

 46. боковой в прыжке

47. боковой двумя ногами в прыжке

48. тройной удар в прыжке (круговой или боковые)

 49. круговой + прямой задний после поворота в прыжке.

Медитация: - дыхательная с трансляцией энергии в 3 фазе по орбите

Микрокосмоса

Дыхание: - танджун на 4 фазы с трансляцией энергии в 3 фазе по 8 органам

Теория: Теория Ки и Кихап в синму хапкидо

Методика тренировок: -проведение занятий на технику до 3 купа

Применение:

-защита от любой атаки ножом

-ножевой бой

-защита от сдвоенной (ударной) атаки на короткой дистанции (локти,

колени) используя технику ударов, бросков или локализации.

Время занятий: 9-10 месяцев

Коричневый пояс

Техники из положения сидя   21 техники

Техники из положения лежа на спине - 18 техник

Техники из положения стоя"² 11 техник

Удары ногами специальные - 5 видов

Медитации: дыхательная с трансляцией Кн

Дыхательные техники: танджун на 4 фазы

Теория

Методика тренировок

Применение

Время занятий 9-10 месяцев

Всего техник - 55